dieta kobiet

PLAN NA 9 TYGODNI 21.10.2013 – 22.12.2013 Cel: - dalsza poprawa jakości ciała - biegowo – tempo 4:50 min/km na 10 km - nauka poprawnej techniki ćwiczeń Dieta: ok. 1900 kcal BTW 120/80/180 Trening: Siłownia 4x tyg. – pon, wt, czw, pt TRENING A: A. Przysiad ze sztangą na plecach B1. Wyciskanie hantli skos góra B2. Wiosłowanie hantlą [...]

chodzi o Clenbuterol.. bo jak działa efedryna to już zdążyłam sie doszukać, ale tego drugiego nawet nie wiedziałam jak to napisać, bo informacje była szeptana i podawana "pod stołem" no i się doszukałam Clenbuterol ma własności kataboliczne dla tłuszczu w tkankach obwodowych , tzn. ze go spala poprzez podwyzszenie temperatury ciała o 1 [...]

[...] natury hormonalnej. Z hormonami "zabawa" nie jest oczywista W ogole wiazesz twoja przypadlosc z czymkolwiek, z jakimkolwiek wydarzeniem nie wiem, wypadek, dieta, cokolwiek... Napisz jak wyglada twoja dieta? PS Jaki jest poziom estrogenu u ciebie tak nawiasem mowiac i czy mialas badania ukladu rodnego, piersi na guzy cysty itd, [...]

1. Ćwicz całe ciało, nie wybrane partie, nie obawiaj się wielkich mięśni bo bez farmakologii jest to niemożliwe u kobiet :) 2. 2x interwały wystarczą, brzuch 4x to za dużo, opieraj trening brzucha na ćwiczeniach wielostawowych (przysiady, martwy ciąg, wiosłowania) do tego ew. możesz dodać 1-2x/tydz. trening brzucha Białko z ostrovit jest naprawdę [...]

[...] TŁUSZCZU: 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem, na jakiej podstawie wylicza się procentowy poziom tłuszczu, ale chcę zjechać -10kg 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta: nie liczę kalorii ani składników odżywczych. wygląda to mniej więcej tak: I śniadanie: płatki (owsiane, żytnie, gryczane)+otręby, zarodki pszenne, banan, [...]

A na jakim poziomie Twoje dziewczę szanowne jedzie, nie wiedzieć czemu stawiam na 1.1/1.2 ? Dokładnie, a jak każda dziewczyna to i mojej ubzdurało się, że "za dużo, musi zrzucić itp. itd", a pierwszy poziom jako ogólnorozwojówka jest bardzo dobry - bo przecież tutaj nie chodzi o bicie rekordów . Zapyerdalamod jutra (dzisiaj) na poziomie [...]

07.03.2015 DNT Z okazji zbliżającego się dnia kobiet oraz faktu, że waga spadła zrobiłem sobie "brudny dzień". Wpadło KFC oraz miska nie była trzymana, ale kalorycznie tragedii nie było. Lekka załamka, bo masa nie idzie tak jak chciałbym, ale może w kolejnych dniach będzie lepiej. Chyba trzeba podbić kalorie. Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC [...]

Hm...jakby Ci to dyplomatycznie opisac...dieta i trening ze soba koreluja. Zadne z nich nie ma priorytetu w Twoim wypadku. Da sie ksztaltowac sylwetke w ten sposob tylko po co dorabiac sie dysproporcji? Uwierz, ze procès budowania miesni to dlugi i mozolny proces, zwlaszcza u kobiet i zwlaszcza gornych partii.:-)

WCZORAJ - 30.08.17 PULL 1. drążek młotkowo - CC x 10, +12.5kg x 8 2. wiosłowanie ze sztangą - 130 x 8, 100 x 12 3. wiosłowanie t-bar - 105 x 7, 75 x 14 4. ściąganie na maszynie z góry - 100(stos) x 16, 80 x 18 5. narciarz - 40 x 12, 45 x 12 6. odwrotny butterfly - 35 x 20, 45 x 20, 50 x 15 7. modlitewnik z łamaną - 43 x 9,5....załamanie w 10, oj [...]

dokładnie te nasze hammerki się już rozlatują ... a poza tym dla takiego świra jak Grzechu to i tak lipa bo juz wiecej tam mic nie dołoży :D:D:D dlatego pozostaje sztanga - na niej mogę duuuużo zmieścić :-) 06.09.17 LEGS(dwójki,poślad), brzuch 1. GHR - CC x 12,12,12 2. MCNPN z hantlami - 20 x 8, 35 x 8, 45 x 10, 50 x 10 3. uginania leżąc jednonóż [...]

Dieta: Z tym dzisiaj był problem Chciałam zjeść przed treningiem tuńczyka z kaszą. jednak jak się okazało tuńczyka brak; ser biały zjedzony na śniadanie, a kurczak zamrożony... tragedia Musze zrobić zakupy - wszystko się pokończyło. Może to nie najlepsze rozwiązanie ale przed treningiem zjadłam matriksa - niczego innego nie wynalazłam Trening: [...]

[...] utraty tłuszczu, Clen może zostać zestawiony z T3. Dieta: dużo białka (1.5 g na lb wagi ciała), umiarkowanie węglowodanów (0.5 g do 1g na lb wagi ciała), nisko tłuszczowa dieta(0.25 g na lb wagi ciała) wydaje się pracować najlepiej z Clenem. Alternatywa dla Sterydów: Clenbuterol ma łagodne własności i może zostać użyty w celu powiększenia LBM [...]

Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® [...]

Ta dieta to z jakiegoś czasopisma dla kobiet? Nie masz tam wcale zdrowych tłuszczy, po za tym sporo ww o wysokim IG. Białka też na moje oko mało.Po za tym co to za posiłek sam owoc? Wg mnie to nic dziwnego, że ci przedramię zmalało, na takiej diecie to po prostu mięcho spalasz. Poczytaj sobie posty podwieszone, bo ta twoja dieta fatalna jest.

clenbuterol podobny jest do używanej kombinacji: Winstrol Depot + Oxandrolone. Powoduje redukcję komórek mięśniowych. Sportowcy używają go po kuracji sterydowej, aby zrównoważyć rezultaty kataboliczne, w ten sposób otrzymują maksymalna siłę i masę. Anabolik ten pomaga także w spaleniu nadmiaru tłuszczu poprzez podniesienie temperatury ciała. [...]

Tak, oto co na ten temat możemy przeczytać w "alkohol alert" : "Chociaż alkohol ma stosunkowo wysoką wartość kaloryczną - 7,1 kalorii na 1 gram (dla porównania: 1 gram węglowodanów zawiera 4,5 kalorii, a 1 gram tłuszczu 9 kalorii) - piciu alkoholu raczej nie towarzyszy wzrost ciężaru ciała. Z analizy danych zebranych w pierwszym [...]

No to czas na podsumowanie pierwszych czterech tygodni. Waga: 74.3 kg (było 76.8) -2.5 Szacowany %bf: ok. 27% (ok. 30%) -3% Talia: 83 cm (88) -5 Biodra: 96 cm (100) -4 Obwód pod biustem: 83 cm (82) +1 Udo: 58 cm (58) - A tak to wygląda w praktyce: Sami oceńcie, czy coś widać i co, ja tu nie będę ani kokietować, ani się użalać, ani tym bardziej się [...]

[...] tej diety. Może coś było z nią nie tak. Byłam głodna i nie miałam energii do ćwiczeń. Później przeszłam na dietę mojego męża. Opisałam ją w pierwszym poście. Była to dieta białkowa. Nie jadłam słodyczy, chleba, ziemniaków, ryżu, owoców. Jedynie mięso, warzywa, dużo fasolki czerwonej, jajka, biały ser. W soboty był cheat Day i jedliśmy [...]

[...] to oporny tluszcz na udach i pupie. Nadmieniam, ze od ok 4 m-cy chodze regularnie na silownie 3xtyg, (ok. 30min biezni + 15 min. orbitrek) + kazdorazowo sauna + odpowiednia dieta. Celullit troszke sie zmniejszyl, ale uda wcale nie schudły, a wrecz mam wrazenie, ze zrobily sie masywniejsze..Jestem typowa gruszka (typ budowy) i dolna partie ciala [...]

[...] ja to robię. Pomimo, ze staram się trzymać zasad Montiego, nie ignoruje również innych teorii, starając się czerpać z nich wszystkich to, co najlepsze. Sporo ludzi uważa, ze dieta dietą, ale jak zjesz za dużo kalorii to i tak przytyjesz. Za mało kalorii również grozi zatrzymaniem procesu chudnięcia dlatego, ze organizm przestawia się w tryb [...]